Acum că ne-am adunat (suntem 10!!), am trimis şi o cerere cu dop la Don Pandele, iată cum vom face:

În curând va exista aici un forum la care nu vor avea acces decât doamnele şi domnişoarele care s-au arătat dornice să-şi schimbe viaţa. Deci trebuie să vă înscrieţi pe acest site ca utilizatori, dacă nu aţi făcut-o deja.  În curând poate însemna mâine sau peste câteva zile, în funcţie de cum reuşeşte don Pandele să se mişte printre cutii şi scule. Deja studiază problema, dar mai are şi altceva de făcut. Până când e gata forumul, avem o mulţime de lucruri de făcut. Acum că de pasul 1 aţi trecut (când v-aţi anunţat aici), nu ne mai rămâne decât să mergem mai departe.

Pasul 2:  Trebuie  să vă faceţi o programare la ce nutriţionist aveţi mai aproape, dacă aveţi. De obicei, nutriţioniştii serioşi vă vor cere analize de sânge şi e posibil să fie relativ aglomeraţi. Dacă nu aveţi nutriţionist în apropiere, sau nu vă permiteţi acum o vizită la specialist, alegeţi-vă o dietă care v-a plăcut (în sensul că aţi mai ţinut-o şi chiar a dat rezultate), sau care vi se pare interesantă. Până luni, trebuie să putem face schimb de impresii şi de diete.

Pasul 3. Pe cât posibil, renunţaţi la orice aveţi dosit prin frigidere, sertare, dulapuri, cămări, orice vă poate face să cădeţi în ispită. Anunţaţi-vă colocatarii că aveţi nevoie de sprijin: să nu vi se mai aducă prăjituri, ciocolată şi îngheţată, o vreme de… (aici spuneţi fiecare cât vreţi să ţineţi dieta)

Pasul 4. Gândiţi-vă bine în ce vă băgaţi. Priviţi-vă cu sinceritate în oglindă. Rugaţi pe cineva să vă facă o poză aşa cum sunteţi acum. Mai târziu vă va ajuta. Înarmaţi-vă cu umor şi răbdare.

Pasul 5. Stabiliţi-vă targetul: x kg în y luni. Fiţi realiste. Prin alimentaţie controlată şi dietă puteţi da jos teoretic cam 4 kg pe lună, fără să vă înfometaţi şi fără să vă ia cu leşin. Ţineţi cont că la început veţi slăbi mai mult, apoi e posibil să aveţi o perioadă de stagnare.

Pasul 6. Pregătiţi-vă de mers la cumpărături.Faceţi o listă separată de lista cu necesarul casei.

Pasul 7. Dacă aveţi o familie, va trebui să vă asumaţi faptul că o vreme nu veţi putea mânca tot ce mănâncă şi cei din jur. Dar nu e cazul să-i pedepsiţi.Va trebui să le gătiţi separat. Va fi greu în primele săptămâni, dar va trece.

Pasul 8. Aprovizionaţi-vă cu ceaiuri de slăbit. Nu mă refer la ceaiul chinezesc care vă va muta pe budă. Cei de la Teekane au un ceai minunat numit Fit&Slim. Există o variantă mai ieftină, la Celmar, se cheama Perfect Figura – în trei variante. Luaţi câte o cutie din toate trei. Pentru doamnele care nu sunt în România, căutaţi ceai verde şi combinaţii de genul: măceşe cu hibiscus, fenicul şi măr. O cană electrică pentru fiert apa vă va fi foarte de ajutor pe termen lung. Va trebui să beţi minim 2 ceaiuri pe zi. Ceaiurile acestea vă vor ajuta foarte tare.

Pasul 9. Ar fi minunat un abonament la sală. Dacă nu aveţi cu cine lăsa copilul ca să mergeţi la sală (cazul subsemnatei), nu vă faceţi prea multe mustrări de conştiinţă. Se poate şi fără, e mai uşor cu.

Pasul 10. Schimbaţi zahărul alb cu zahăr brun, pentru început, dacă nu vă place îndulcitorul. Cumpăraţi-vă miere de salcâm. Încercaţi să beţi cafeaua cu miere.

Deci, te-ai hotărât să slăbeşti? Te atrage ideea dar ţi-e groază să pleci la drum de una singură? Perfect. Eşti exact unde trebuie. Trimite-mi un mail şi înscrie-te în grupul de suport. Vei primi zilnic o doză de umor care să te ţină departe de frigider. Vei putea să-ţi împărtăşeşti temerile, frustrările şi mai ales victoriile cu altele care, ca şi tine, ştiu ce vor.

Împreună putem. Fără prafuri. Fără ceaiuri diuretice. Fără pastile. Încet, dar sigur.

Ce mai aştepţi? De azi poţi începe. Primul pas: înscrie-te în grup.

Nu vă uitaţi pe geam. Vă rog eu. Ia, daţi niţel boxele mai tare şi ziceţi după mine:

Asereje!